1/29/2017

Fitspiration - run run run

Párszor már volt hasonló bejegyzés a blogon, amikor főleg a testmozgással kapcsolatos terveimet osztottam meg veletek. Sajnos csak terveket, sosem eredményeket, ugyanis a kezdeti lelkesedés valahogy mindig alább maradt.. mindig ugyanazok az egyszerű kifogások. Nincs időm. Nincs energiám. Majd holnap. Majd hétvégén. Majd. Majd. Majd. Azt éreztem, a hétköznapok monotonitása teljesen felőröl és nem tudok kizökkenni a mókuskerékből. Lassan azonban egy éve, hogy ismét elkezdtem futni és kisebb nagyobb megszakításokkal ugyan, de valahogy mindig sikerült visszatérnem ehhez a mozgásformához. Idén már komoly céllal vágtam bele a futásba, nagyon lelkes vagyok, emellett érzem a fejlődést, ami még inkább motivál.

(képek forrása: weheartit.com)

Régen valahogy nagyon nem szerettem futni, úgyhogy én sem egészen értem, hogy alakult ki nálam ez a szenvedély. Még anno otthon, Debrecenben hirtelen ötlettől vezérelve próbáltuk ki barátnőmmel az újonnan épült futópályát. Akkor azonnal éreztem, innentől nincs megállás. Ennek ellenére a Budapestre költözés és sok egyéb ok miatt ezután volt egy egyéves szakadék, amíg rá nem vettem magam, hogy újra elkezdjem - bevallom, nehéz volt megint a nulláról indítani. Ekkor a rakparton találtam meg a megfelelő útvonalat, később pedig a közelben, körülbelül háromszáz méterre tőlünk kialakítottak egy futópályát is. Mi ez, ha nem szerencse? :)

3+1 ok, amiért a futást választottam

# Akármikor, akárhol el lehet kezdeni
Az egyik nagy előnye a futásnak, hogy az alapfelszerelés beszerzését eltekintve nem költséges sport, így bármikor könnyen el lehet kezdeni, csak az elhatározás szükséges hozzá. Kezdésként, tavasszal elegendőnek éreztem egy jó futócipő megvásárlását. Ezen semmiképp nem érdemes spórolni, de nem is feltétlen kell több tízezret kiadni érte. A lényeg, hogy megtaláljuk a számunkra, célunknak leginkább megfelelő cipőt. Aztán idővel, fokozatosan kerültek megvásárlásra a különböző légáteresztő és 'quick dry' nadrágok, pólók, amik főleg a hideg beköszöntével váltak fontossá. A következő nagyobb beruházás ősszel/télen volt esedékes, mégpedig egy pulcsi személyében. Nagyon sokáig kerestem a minden tekintetben hibátlan futófelsőt, végül egy számomra eddig ismeretlen márka, a Karrimor kínálatában találtam meg a tökéleteset.

# Mozgás a szabadban
A friss levegőn való futás számomra nem mérhető össze az edzőtermekben található futópaddal. Teljesen más érzés, mind testileg, mind lelkileg. Ugyan így kicsit körülményes lehet a kivitelezés az időjárástól függően, mert fagyos pályán képtelenség futni és én esőben sem szeretek, de csak ha szimplán hideg van, alaposan felöltözve nem jelenthet kifogást. Egyszerűen élvezem, hogy a szabadban lehetek.

# Szellemi feltöltődés
Bármennyire hihetetlen, de a futás tényleg tökéletes választás, ha mentálisan terheltek, fáradtak vagyunk. Kicsit olyan, mintha el tudnánk futni a gondok elől, rövid időre félretéve a mindennapi problémákat. Kikapcsol agyilag, segít feltöltődni, hogy aztán újult erővel vágjak bele a dolgokba.

# Segít a pozitív gondolkozásban
Ez egyébként szorosan összefügg az előző pontban említettel. Jó érzés, amikor érzem a fejlődést és minden egyes futásnál többet, vagy gyorsabban futok. De ha rossz passzban vagyok és valamiért nem jön össze az eddigi teljesítményem, az eleinte okozott elkeseredettséget idővel öröm váltja fel: még ilyenkor is volt bennem annyi, hogy pár kilométert lefussak. Így mindig sikerélményként élem meg a futást, ami az életben is sokkal pozitívabb gondolkodásra ösztönöz.

A súlyzós erősítés mellett tökéletes kiegészítő mozgás, kardio edzésként számomra a leginkább bevált alternatíva. Most úgy érzem, tényleg jó úton haladok a céljaim eléréséhez, már ami ezt a területet illeti. Ráadásul azt hiszem, végre megtaláltam azt a sportot, ami betölti a 17 évnyi mazsorett abbahagyása után keletkezett űrt.

Nektek mi az a mozgásforma, ami igazán bevált?

1/22/2017

Sunday spa at home

Eddig valahogy mindig bűntudatom volt, ha nem valami produktívat csináltam itthon, hanem egyszerűen csak pihentem - holott tudom, néha ilyen is kell. Aztán rájöttem, elsősorban a szépségápolásnak köszönhetően tudok igazán kikapcsolni anélkül, hogy közben ne arra gondoljak, mennyi más elintézendő dolog vár rám. Szóval tökéletes megoldásnak bizonyult az újonnan kialakított vasárnap esti relaxációs rutinom, amelynek köszönhetően lassan megtanulok ténylegesen lazítani.


Egy ideje már csak zuhanyzok, pár perc alatt általában le is rendezem a dolgot, ha éppen nem mosok hajat. Így mivel mással is kezdhetném a spa estét, mint egy habos forró fürdővel, amiben jelenleg a Lush The Comforter habfürdője van segítségemre. A csodás rágógumi illatú (és hasonló színű vizet eredményező) tömb habfürdőből elég egy nagyobb darabot a folyó vízbe morzsolni és máris élvezhetjük az óriási habot. Sajnos az illat nem tartós, de legalább nem szárítja a bőrömet. Ilyenkor kivételesen képes vagyok 10-15 percet is ázni a vízben, miközben magazint olvasok vagy zenét hallgatok (legutóbb például Agnes Obel-t hallgatva sikerült igazán ellazulnom). Jelenleg tusfürdőként az Yves Rocher vörös áfonya és mandula hab- és tusfürdő van bevetésen, ami a 2016-os karácsonyi kollekció része. Illata azonban nem kimondottan ünnepi, gumicukorra emlékeztető, édeskés, egy csöppnyi fanyarsággal. Ezután még az Yves Rocher mandarin-citrom-cédrus testradír cukorszemcsékkel szokott előkerülni, ami radírozó hatása mellett olajos bázisa révén ápolja is a bőrt. Általában ez idő alatt szoktam elintézni a sarokápolást is, amihez egy kétoldalú sarokreszelőt használok.

A relaxációs fürdőzés után jöhet az arc- és testápolás. Ilyenkor szeretek olyan termékek után nyúlni, melyeknek mélyebb ápoló hatása van, vagy valamiért egy kicsit időigényesebb használni. Az igazán hideg időszakban a Yamuna Téli álom testvaja van használatban még hétköznap is, ami fűszeres illatával és nehezebb állagával kitűnő választás. Ha pedig tényleg extra ápolásra van szükségem, a Yamuna Téli álom masszázstömbét vetem be a lábszáramra és a sarkamra egyaránt. A tápláló shea vaj, méhviasz és szójaolaj miatt ugyan réteget hagy maga után, reggelre azonban pihe-puha bőrt eredményez. Alapvetően nem vagyok egy arcmaszkos típus, de a Dr. Organic Bioaktív csigagél hidratáló arcpakolás hamar a szívemhez nőtt - nem is feltétlen a hidratáló hatása, hanem inkább bioaktív csigagél tartalma miatt, mely erős sejtöregedés gátló hatású és valóban, látványosan jó hatással van az arcbőrömre.


Számomra a vasárnap esti spa tökéletes lezárása az olvasás. Talán nincs is jobb, mint bebújni az ágyba és elővenni az aktuális olvasmányt. Előtte pedig még a kézápolásra is sort szoktam keríteni, mikor éppen melyik kézkrémmel. Ennek kiegészítéseként pedig az Alverde körömápoló krémmel tartom kordában a száraz körömágybőrt, amire jelenleg igen nagy szükségem van.

Nektek mi teszi tökéletessé a relaxációs 'én időt'?

1/08/2017

Yamuna Téli álom termékcsalád

A Yamuna limitált kiadású, Téli álom elnevezésű termékcsaládjával egy szuper mikulásváró blogger találkozó keretén belül volt alkalmam megismerkedni, ahol többek között Odil büszkesége, az általa kreált szuper masszázstömb is bemutatásra került - de erről egy kicsit később.

'Emlékszel a Karácsony illatára, amikor a forró mézeskalács fűszeres aromája lengi be a házat? A Yamuna ezt az élményt álmodta meg Neked és szeretteidnek! Ínycsiklandó, limitált kiadású Téli álom termékcsaládunk az ünnep melegét idézi, tápláló összetevőinek köszönhetően nemcsak varázslatossá teszi a testápolási rituálét, de imádni valóan édes és puha bőrt hagy maga után.'


#1 - Kézkrém (50 ml)
#2 - Testvaj (50 ml)
#4 - Fürdőbomba (95 g)
#5 - Masszázstömb (40 g)

A téli álom illatvilága számomra valóban hűen tükrözi a karácsonyi várakozást: tömény, de egyáltalán nem émelyítően fűszeres, fahéjas mézeskalács illatvilág jellemzi mind az öt terméket. Az egységes csomagolás egyébként aranyos, a Yamuna megszokott letisztultságától (amit én személy szerint imádok) kivételesen eltér. A kézkrém azóta is kiemelt helyen szerepel az éjjeliszekrényemen, ugyanis lágy textúrájának köszönhetően gyorsan beszívódik, ami esti könyvolvasóként nem utolsó szempont nálam. A nem túl száraz kézfejnek elegendő hidratálást nyújt, azonnal puha lesz tőle a kézfejem. Ezzel szemben a testvaj állaga érezhetően krémesebb, sűrűbb, ennek ellenére ez sem képez réteget. A benne található shea vaj és kakaóvaj selymesen puha bőrt eredményez, míg a makadámdió olaj a regenerálásért felelős. A tégelyben kellemes, fahéjas illat azonban használat közben valahogy megváltozik és rövid ideig furcsa szag váltja fel, ami pár pillanat alatt szerencsére el is illan. Minimálisan tudtam orvosolni a problémát, ha óvatosan kentem el, nem pedig alaposan belemasszíroztam a bőrömbe.

A fürdőbomba így a képet elnézve akár egy hógolyónak is tekinthető :) Mivel nem tartalmaz habzó, felületaktív anyagot (SLES, SLS mentes és egyébként szulfát, színezék és parabén sem szerepel az összetevői között), ezért habot ne várjunk tőle. Az egy alkalomra elegendő golyótól szolid illat lengi be a fürdőszobát, ami a természetes illóolajoknak köszönhető. Fürdés után érezhetően puhább a bőröm, ezen kívül azonban számomra semmi extrát nem nyújtott. A szilárd halmazállapotú masszázstömb pont elfér a tenyérben, ami a kéz melegére azonnal olvad, így valóban kényelmes a használata, azonban sajnos könnyen deformálódik is. Olyan tápláló összetevők mellett, mint a shea vaj, méhviasz és szójaolaj nem is meglepő, hogy réteget hagy maga utána bőrön, ezért főleg este, lefekvés előtt, de zuhanyozás után, a félig nedves bőrre érdemes felvinni. Elsősorban a lábszáramra szeretem használni, ugyanis szuperül hidratál (reggelre csodásan puha lesz a bőröm), de néha a sarkamra is ezt vetem be.

Ti próbáltátok a Yamuna Téli álom termékcsaládot?

1/01/2017

Goodbye 2016, Hello 2017

Sokszor mondják új év, új lehetőségek, és én ennek súlyát sose éreztem még ennyire, mint most. Ugyan jelenleg semmi hatalmas cél nem lebeg a szemem előtt - pontosabban igen, de azokat inkább hosszabb távlati célnak mondanám, semmint 2017-es tervnek. Ennek ellenére idén tényleg szeretnék kizökkenni a mókuskerékből és megtörni a szürke hétköznapok monotonitását. Valahogy most tényleg azt érzem, 2017 más lesz, mint az eddigi évek. Teszek érte, hogy más legyen!

(képek forrása: pinterest.com)

Épp ideje búcsút mondani az óévnek, de újfent csak keresem a szavakat és különben is, egy év igencsak hosszú idő, nehéz pár sorral lefedni ekkora időtartamot. Szeretek ilyenkor kicsit rendet rakni a fejemben, habár a szokásos évi személyes összefoglaló most elmarad, inkább a jövőre koncentrálnék. Ugyan szívesen emlékszek vissza az elmúlt hónapokra, pillanatnyilag főleg a jövőben rejlő lehetőségeket látom és azt hiszem, ez jelenleg tökéletesen meg is felel számomra.

Jóllehet nem szoktam újévi fogadalmakat tenni, kivételesen megragadom az alkalmat és írásba foglalom, milyen apróbb célokat tűztem ki magam elé a 2017-es évre:

- félmaraton: mindenképp szeretnék továbbra is futni és egy kicsit komolyabban venni a dolgot: év végére célom a félmaratoni táv lefutása
- 30 új könyv elolvasása: ugyan imádok olvasni, néha tényleg meg kell erőltetnem magam, hogy ne a kedvenceimet olvassam újra és újra, ezért ezt is egyfajta kihívásnak tekintem
- 5 új város felfedezése (legalább 1 külföldi)
- javítani az időbeosztásomon: hiszem, hogy arra van időnk, amire szánunk, így csak rajtam múlik, hogyan szervezem meg a napjaimat, az egész évemet
- blog életre keltése (sok-sok új bejegyzés)

És akkor hogy egy kicsit a blogról is szó essen, ha már a céljaim között is szerepel. Nem szeretnék magyarázkodni, egyszerűen úgy alakult ez az év, hogy ennyire háttérbe szorult a Wish for beauty. Most viszont ugyanazt érzem, mint tavaly ilyenkor: az elszántságot és alkotási vágyat. Állandóan azon kattog az agyam, milyen új posztok szülessenek és azokat milyen módon tálaljam. Tele vagyok energiával és kreativitással, ami fantasztikus érzés és már nagyon hiányzott. Amiért pedig hihetetlen hálás vagyok és szeretném majd valahogy megköszönni nektek, hogy ti, olvasók, így is itt voltatok velem és lassan ugyan, de együtt haladtunk előre. Remélhetőleg idén újra elárasztalak bennetek tartalmas bejegyzésekkel és sikerül túllendülni ezen az átmeneti üresjáraton!


Szeretnék minden kedves olvasómnak sikerekben gazdag boldog új évet kívánni!